URMARESTE-NE PE

Dietă

Dietă Când menționați dieta, care este primul lucru care vă vine în minte? Desigur, este conceptul de pierdere în greutate; dar ce-ar fi să vă spun că există mai mult decât să fie doar o rutină de slăbit? Planul dvs. de dietă este practic alimentul pe care îl consumați zilnic și este mai specific pentru gestionarea greutății și consumul nutritiv pentru beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, conceptul de dietă a fost creat pentru a fi considerat în mod special scăderea în greutate și acesta este un fapt în creștere. Cu toate acestea, faptul, în sine, este un mit.

bedline
Enter Your Email and Get 10% OFF

Dietă Magazin cupoane disponibile

  • Fără cupoane

despre Dietă

Când vine vorba de diete, cei mai mulți oameni sunt adesea în întuneric de unde își achiziționează produsele. Utilizarea codurilor de reduceri este, de obicei, cel mai bun lucru pentru care să optați, iar Super Saver Mama excelează prin faptul că adună cele mai bune la dispoziție. Puteți chiar să încercați cupoane Bulk Nutrients atunci când analizați suplimente.

Pentru ce se folosesc dietele de obicei?

Așa cum am menționat, dietele reprezintă practic cantitatea de alimente pe care le consumi zilnic. Asta înseamnă că acest lucru poate fi luat în considerare pentru fitness, pierderea în greutate sau chiar creșterea în greutate. Credeți sau nu, unele persoane suferă de fapt din cauza lipsei de creștere în greutate și acest lucru poate fi rezultatul problemelor majore de sănătate sau a unui caz foarte simplu al unui metabolism rapid sau al unui stil de viață nesănătos. Deși s-ar putea să credeți că niciodată să nu puteți câștiga în greutate este o binecuvântare și, da, majoritatea dintre noi am fost în situația de a invidia „cei norocoși”, nu este atât de frumos cum credeți. La fel cum oamenii care se luptă să slăbească, persoanele care optează pentru opus tind să sufere, de asemenea, de imaginea corpului, de probleme de sănătate mentală și fizică. Da, nimeni nu este foarte mulțumit de ceea ce au obținut. Nu este vorba doar de a suferi de tulburări alimentare, ci și de a găsi cauza de bază. Cu toate acestea, haideți să începem discuția noastră analizând utilizările mai comune ale dietei; pierdere în greutate.

Pierdere în greutate

Greutatea este o preocupare majoră pentru majoritatea oamenilor, dar este ceva care poate fi ușor gestionat cu determinare, exercițiu și un plan alimentar bun pentru pierderea în greutate. Dar înainte de a lua în considerare o rutină bună, trebuie să ajungi la rădăcina problemei. Există multe motive care ar putea duce la o greutate nesănătoasă, iar printre acestea sunt:

Stil de viata

Dacă vă întrebați cum stilul de viață afectează greutatea, atunci ați ajuns la locul potrivit. Deși poate fi o discuție comună, majoritatea oamenilor încă nu o iau în considerare. Stilul de viață are în vedere în principal cantitatea de alimente și exerciții pe care le desfășurați zilnic. Fumatul poate fi inclus și în alegerile tale de viață și, deși multe persoane pot argumenta că ajută de fapt pierderea în greutate, există și conceptul de fumat pe termen lung care îți crește pofta de mâncare și îți permite să mănânci mai mult. Oh, și trebuie să duci o viață de exerciții fizice. Acest lucru nu înseamnă că te duci la sală tot timpul, ci înseamnă că ai un stil de viață activ.

Alimente

Mâncarea pe care o consumi poate duce adesea la un efect dăunător asupra sănătății, în special a greutății tale. Majoritatea oamenilor au tendința de a pune mai mult pe ceea ce pot să pună mâna pe acesta, acesta nu este calea de a merge în acest sens. Aveți nevoie de planuri drepte de masă cu adecvarea corectă, pentru a vă asigura că corpul dvs. este în formă. Atunci când urmărești rutina după atestare, trebuie să te asiguri că urmezi un plan care asigură fie o dietă organică, fie un aliment care are atât un gust excelent, cât și un substitut sănătos pentru petele tale.

Probleme de sanatate

Unele probleme de sănătate pot duce la creșterea în greutate excesivă. Totuși, nu este chiar vina ta, trebuie totuși să te asiguri că nu-l vei scăpa de sub control. Asta înseamnă că trebuie să mențineți stilul de viață corect și, de asemenea, o nutriție echilibrată. După ce controlați acest lucru, nu va trebui să vă faceți griji pentru a câștiga mai multă greutate decât în ​​mod normal.

medicamente

Unele medicamente au efecte secundare care se referă la creșterea în greutate, la fel ca în cazul problemelor de sănătate, nu veți avea niciun control asupra acestuia. Cu toate acestea, puteți să vă mențineți în continuare masa sau să o evitați să plece peste bord, luând măsurile de precauție menționate anterior.

Metabolism lent

Dacă aveți un metabolism lent, singura dvs. soluție este să exercitați mai mult și să mâncați alimente care promovează un sistem digestiv sănătos; de preferință alimente cu fibre. De asemenea, asigurați-vă că beți multe lichide, deoarece acestea promovează o modalitate mai bună de a slăbi.

Uneori, creșterea în greutate nu este cauzată cu adevărat din cauza neglijenței dvs., este cauzată de alți factori care nu vă stau în control. Cu toate acestea, trebuie să vă acceptați corpul și să începeți să aveți grijă de greutatea dvs. în mod corect; prin planuri de masă de slăbit și rutine de exerciții fizice.

Dieta pentru pierderea în greutate

Dând exerciții fizice, dieta dvs. este unul dintre factorii majori care contribuie la creșterea în greutate. Dacă sunteți în căutarea modalităților de a slăbi, trebuie să vă asigurați că aveți o cantitate suficientă de anumite produse din alimente. Nu uitați, nu toată nutriția ar fi potrivită pentru corpul vostru. Să aruncăm o privire la unele dintre cerințele dietetice care pot fi necesare.

Dacă ești vegetarian

Dacă sunteți vegetarian, atunci șansele sunt că sunteți deja în formă excelentă și nu aveți nevoie deloc de rutină de pierdere în greutate! Dar aceasta este doar o presupunere și dacă tot sunteți în căutarea de a câștiga corpul perfect, trebuie să căutați cum să slăbiți în mod natural. Desigur, omiterea păsărilor de curte și a produselor lactate. Ceea ce aveți nevoie este un plan vegetarian pentru scăderea în greutate, dar dacă nu sunteți pasionați de planurile de masă, atunci puteți avea un ghid pentru ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mâncați. Pentru asta este aici această postare.

Practic, ceea ce trebuie să faceți este să vă concentrați pe fructe și legume proaspete și adăugați:

Beansv

leguminoasele

nuci

Cereale integrale

Semințe etc.

Și încercați să reduceți alimentele procesate, în special cele care conțin aditivi alimentari, grăsimi, amidon, sodiu și zaharuri. Amintiți-vă, dețineți alegerile dvs. dietetice, deoarece nimeni nu a spus nimic despre necesitatea produselor lactate pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. O dietă vegetariană pură este cea mai bună metodă atunci când te uiți să slăbești. Chiar și majoritatea non-vegetarienilor au tendința de a prelua acest stil de viață doar de dragul fitnessului, și chiar ajută!

Dacă sunteți non-vegetarieni

Neregetarienii au mai multă dificultate, deoarece mâncarea de gunoi este mult mai impozabilă pentru a scăpa și sunt multe altele pe care trebuie să le dai. Când vine vorba de pierderea în greutate, atunci trebuie să vă asigurați că acestea sunt elementele de evitat pentru pierderea în greutate:

· Produse alimentare grase sau grase

· Băuturi dulci sau zaharoase, inclusiv cele mai multe sucuri de fructe

· Carbohidrați

· Dulciuri și deserturi

· Alcool, în special beri

· Lactat

· Băuturi cofeinizate

Da, probabil te întrebi ce poți mânca, nu? Ei bine, puteți mânca multe, dar trebuie să vă asigurați că sunt răcoritoare și, în mare parte, ecologice. Mâncarea alimentelor cu multă fibră în ea îți poate îmbunătăți metabolismul și poate crește capacitatea de a digera mâncarea, făcând-o mai bună să slăbești.

În continuare, trebuie să vă asigurați că beți multă apă. Există o dietă cu apă care ajută la reducerea greutății, dar evită să optezi pentru asta.

Asta deoarece consumul excesiv de apă poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dvs. În caz de consum excesiv, puteți în schimb să urmați procedura simplă de a bea aceeași cantitate ca și dvs. mâncați. Nu uitați, luați un mic dejun greu și reduceți cantitatea pe parcursul zilei. Asigurați-vă întotdeauna cina dvs. este cea mai ușoară masă a zilei.

* Notă: cele mai dificile de renunțat la alimentele cu sucuri, de aceea, cel mai bine este să verificăm că am părăsit rețetele lui Sarah Wilson, pentru o dietă mai bună și mai delicioasă.

Când este mai bine să începeți o dietă?

Acum, toată lumea știe că sunt considerați mai ales supraponderali atunci când corpul lor începe să-și pună grăsime, dar de unde știi când este momentul potrivit pentru a lua în considerare o rutină de pierdere în greutate? La urma urmei, nu vă puteți baza doar eforturile pe ceea ce considerați că este supraponderal. În esență, nu există nicio regulă cu privire la momentul în care ar trebui să luați în considerare o dietă sănătoasă; Începeți întotdeauna astăzi! Cu toate acestea, atunci când aveți în vedere pierderea în greutate, este important să vă asigurați care este indicele dvs. de masă corporală (IMC). Dacă este cuprins între 18-25, atunci sunteți în intervalul normal și nu trebuie să luați în considerare pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă te încadrezi între intervalul 25-30, vei fi cu siguranță supraponderal. IMC-ul supraponderal se poate transforma foarte ușor în IMC obez, ceea ce înseamnă 30 sau mai mult. Nu vă lăsați să faceți parte din grupul de obezi, vă va fi foarte dificil, atât pentru sănătos, cât și pentru a lua în considerare capacitatea de a pierde în greutate.

Let us notify you when fresh coupons are found.